Les bienfaits de la randonnée en montagne

Selon le site psychologies.com, fréquenter la nature et la montagne procure pas moins de 7 bienfaits psychologiques. 

Passons en revue quelques-uns de ces bienfaits :

• Réduction du stress grâce à la nature
  Le rythme lent adopté en montagne réduit significativement le stress. 
  
  
• Amélioration de la santé mentale
  Contempler les paysages magnifiques de montagne aide à diminuer l’anxiété et le stress et abaisse la fréquence cardiaque.
  
  
• Bienfaits cardiovasculaires
  L’effort que demande la randonnée augmente la consommation d’oxygène qui se traduit par une meilleure endurance et une santé cardiovasculaire optimisée.
  
  
• Augmentation de la production de vitamine D
  L’exposition au soleil en montagne accroît la production de vitamine D, essentielle pour le moral et le bien-être général.
  
  
• La montagne incite naturellement à l’activité physique : randonnée, ski ou simple promenade qui contribuent à une meilleure forme physique.
  
  
• Apaisement et tranquillité 
  Le calme environnant des montagnes favorise la méditation et la réflexion personnelle.
  
  
• Renforcement des liens sociaux
  Partir en montagne entre amis ou en famille peut renforcer les liens sociaux en ménageant des  moments de convivialité et en créant des souvenirs durables. 

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Crédit © Jean-Louis Faucher